子供の身長を伸ばすために必要な生活習慣

子供の成長はいくつになっても親としては心配ですよね。小さいと体育のときに不利ですし、子供の自信喪失にもつながります。 ではどうやって子供の身長を伸ばしてあげればいいのでしょうか? 親としてできることをまとめましたので、ぜひ、子供の身長が心配なパパ、ママは参考にしてください。 子供の身長を伸ばすには睡眠がポイント 共働き … 続きを読む

高身長の秘訣|アルギニンを摂取できる食材がこれだ!

こどものうちは体内でアルギニンが合成されないので、食事からアルギニンを摂取する必要があります。 ではアルギニンを摂取できる食材にはどういったものがあるのでしょうか。 アルギニンを摂取できる食材で一番のおすすめは? アルギニンを多く含む代表的な食材は「大豆製品」です。アルギニンを摂取できる食材の中でも大豆製品は一番おすす … 続きを読む

身長に関わるカルシウムの吸収を助ける食べ物とは

カルシウムの吸収効率をアップさせる栄養は? まず、カルシウムの吸収を助ける栄養素はいったい何でしょうか? それは「ビタミンD」です。 ビタミンDは日光を浴びて体内で合成されたり、ビタミンDを多く含む食材から摂取します。 このビタミンDは、肝臓、腎臓で代謝を受けて、活性化されて、活性型ビタミンDとなります。 そして活性型 … 続きを読む

腸内環境を良くして身長を伸ばす|役立つ食材とは

身長をしっかりと伸ばすためには、腸内環境がとても重要となってきます。 どうして身長を伸ばすために、腸内環境が大切なのか、また腸内環境をよくして 身長を伸ばすのに役立つ食材にはどういったものがあるのか、ご紹介します。 腸内環境がどうして身長を伸ばすのに大切なのか? 腸内環境というと、便秘の改善くらいしか思いつかないという … 続きを読む

身長と食事時間の関係性|夕食は早め?遅め?

最近では共働き家庭が増えていて、夕食の時間が遅くなっている家庭が多くなっています。 そんな食事の時間は実は身長と関係があるってご存知でしたか? 食事時間と身長の関係性について、夕食は早めがいいのか?遅めがいいのか?その理由を詳しくご紹介していきます。 食事時間は寝る時間を基準に考えよう! 身長を伸ばすためには寝ている間 … 続きを読む

成長期の子供の食事量(カロリー)の目安

成長期の子供には多くの食事を与えなければならない、といったことも考えてしまいます。一方で、肥満は身長の伸びを抑制させてしまうことも分かっています。 こちらでは子供の時の適切な摂取カロリー量についてお教えします。子供に与える食事作りの目安にしてもらえたら幸いです。 成長期の男女の1日の推奨カロリー摂取量 【男子の推奨カロ … 続きを読む

高身長に繋がるのは和食?それとも洋食?

身長を伸ばしたいのであれば、食事に気をかけることが重要です。そこで考えるのが和食と洋食ですよね。和食を食べさせたほうが身長は伸びるのか、それとも洋食が良いのか、といったことで悩んでしまいます。 健康を考えると和食が良いようにも感じますが、栄養といったものを考えると洋食もいいのではないか、といったことを考えてしまいます。 … 続きを読む

身長を伸ばすためにはおやつも必要!

子供の健康のためにおやつは与えないようにしている、といったご家庭も多いかもしれません。しかし、身長を伸ばすためにはおやつも有効利用すべきなのです。 こちらではおやつの有用性についてお話します。低身長で悩んでいるお子さんがいる親御さんは必見です。 おやつがおすすめである理由 ・食事だけでは栄養が足らない可能性あり 成長期 … 続きを読む

身長を伸ばすために必要不可欠な食事内容

お子さんの身長を伸ばすためには、身長サプリを利用するのが一般的ですよね。しかし、身長サプリでは主に栄養素を摂取するわけです。普段の食事にも力を入れたら、より効果は高まるんですよ。 こちらでは、身長を伸ばすために必要な食事内容について詳しく解説します。実際に、どんなものをお子さんに食べさせれば良いのでしょうか。 身体を作 … 続きを読む