本当に背が伸びる運動とは?

背を伸ばすには運動はとても大切ですが、運動といっても、サッカーに野球、バスケットボールなどたくさんの種類があります。 どれを選べばいいのかわかりませんよね。 そこで、本当に背が伸びる正しい運動をご紹介します。 本当に背が伸びる運動とは? 身長が伸びるには骨にある骨端線という場所の軟骨細胞が増えていくが大切で、運動はこの … 続きを読む

運動でなぜ背が伸びるのか?

身長を伸ばすためには運動が大切です。ですが、どうして運動が必要なのか? ここでは、運動によって背が伸びる理由をご紹介します。 運動によって骨に刺激が加わる! 背が伸びる、ということは足や背骨の骨が伸びるということです。 では骨が伸びる、ということはどういう事でしょうか? それは骨の細胞が増えるということです。 骨は骨を … 続きを読む

運動によって背が伸びるメカニズム

身長を伸ばすためには、運動はとても大切です。 特に成長期のお子さんが身長を伸ばすために、運動は大きな影響を与えます。 どうして、運動が身長を伸ばすのに、どうして大きな影響を与えるのか?そのメカニズムをご紹介します。 運動は骨端線に刺激を与える! 子供は身長が伸びて、大人がどうして身長が伸びないのか? その秘密は「骨端線 … 続きを読む

子供の身長を伸ばすために必要な生活習慣

子供の成長はいくつになっても親としては心配ですよね。小さいと体育のときに不利ですし、子供の自信喪失にもつながります。 ではどうやって子供の身長を伸ばしてあげればいいのでしょうか? 親としてできることをまとめましたので、ぜひ、子供の身長が心配なパパ、ママは参考にしてください。 子供の身長を伸ばすには睡眠がポイント 共働き … 続きを読む

身長を逆に縮めてしまうかもしれない運動

運動には成長ホルモンを分泌させる作用があります。ですから、身長を伸ばすためには欠かせないものでもあるのです。しかし、すべての運動が身長の伸びに繋がるわけではありません。一部の運動は身長の伸びを阻害してしまうことが分かっています。 こちらでは、身長の伸びを抑えこんでしまうかもしれない運動を紹介します。 身体に大きな負担が … 続きを読む

身長を伸ばす運動方法|バスケ・バレーなど

子供が身長に悩んでいる時には、運動をさせる、といった方法があります。運動をすると、成長ホルモンが活性化することが分かっています。身長の伸びにも大いに関わっているのです。 ただし、どんな運動でも良い結果が得られるわけではありません。身長を伸ばす運動もあれば、逆に身長の伸びを阻害してしまう運動もあります。 こちらでは、身長 … 続きを読む

身長を伸ばすためには有酸素運動が必須!

運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動はジョギングやサイクリングといったもので、軽めの長時間の運動を指しています。一方で無酸素運動はウエイトリフティングやきつめの筋トレといった、短時間で爆発的な運動をするものです。 身長に寄与してくれる運動法は有酸素運動です。こちらではなぜ無酸素運動はダメで、有酸素運動が … 続きを読む

え!ホント!?身長を伸ばすためには筋トレも良い!

身長の伸びを阻害してしまう運動として有名なのが筋トレです。実際に、筋肉むきむきの人は背が低い、といった話もあるほどです。大人になってからき難があるのは良いのですが、たとえば小学生から体操をしているような人は、大人になっても男性で160センチ台である事が少なくありません。しかも、これは日本だけでなく海外でも一緒なのです。 … 続きを読む

ぶら下がり運動で身長が伸びるって本当?

身長を伸ばすために、ぶら下がり健康器具や鉄棒にぶら下がらせる、といったことをお子さんにさせている親御さんもいるかもしれません。こちらでは、そういったぶら下がる、といった運動法に身長を伸ばす効果があるのかをお話します。 もしも、伸ばす効果があるのであれば継続すべきですが、効果がないのであれば意味が無いことをしているに過ぎ … 続きを読む

身長を伸ばすためにはどのくらいの運動量が必要か

運動が身長の伸びを促進させることは言わずもがなです。問題となってくるのが、どのくらいの運動をさせればいいのか、といったことです。目安がわからなければ、運動させるにしても躊躇してしまいますよね。 こちらでは、成長ホルモンの分泌を調度よい具合にしてくれる運動量についてお話します。 長時間の運動は必要なし! ・1日あたり10 … 続きを読む