子供の身長を伸ばすために必要な生活習慣

子供の成長はいくつになっても親としては心配ですよね。小さいと体育のときに不利ですし、子供の自信喪失にもつながります。 ではどうやって子供の身長を伸ばしてあげればいいのでしょうか? 親としてできることをまとめましたので、ぜひ、子供の身長が心配なパパ、ママは参考にしてください。 子供の身長を伸ばすには睡眠がポイント 共働き … 続きを読む

子供の推奨睡眠時間と実際の睡眠時間

子供の身長に大きく関わっているのが睡眠です。睡眠時間は成長ホルモンに大きく関わっているのです。睡眠時間が少ないと、成長ホルモンの分泌に問題が出てしまいます。身長の伸びが悪くなってしまうことも十分に考えられるのです。 こちらでは実際に子供はどれくらい寝ているのか、さらに子供の推奨睡眠時間はどれくらいなのか、といったことを … 続きを読む

成長ホルモンを出やすくする睡眠方法

睡眠と身長は大きく関係していますが、特に重要になってくるのが成長ホルモンです。寝ている時に成長ホルモンが多く分泌されるのですが、睡眠の状態によっては成長ホルモンの分泌が少なくなっているケースも有るほどなのです。 こちらでは、より成長ホルモンを活性化させるための効果的な睡眠方法についてお話します。 寝る前の行動によって睡 … 続きを読む

睡眠不足の子供が低身長になる理由

睡眠不足に陥ってしまうと、子供は低身長になってしまいます。こちらでは睡眠不足はなぜ低身長を引き寄せてしまうのか、といったことを明らかにします。低身長であり、しかも睡眠時間が短い、といった子供がいる親御さんは必見です。 睡眠不足がストレスを高めてしまう ・身長を伸ばすための栄養が送られなくなってしまう 睡眠不足はストレス … 続きを読む

低身長の原因発見!?日本と世界の睡眠時間の差

なぜ日本人の身長は欧米人と比べて低いのでしょうか。遺伝の影響ではないのか、と思う方が多いかもしれません。しかし、遺伝が身長に与える影響は25%程度しかない、と言われているのです。 遺伝以外の原因を探していると出てくるのが睡眠の差、といったものです。こちらでは、日本と世界の睡眠時かの差から身長の差を考察してみます。 国別 … 続きを読む

寝る時の姿勢によって身長の伸びに差が出る!

単に睡眠時間を伸ばしただけではし身長は伸びない、とされています。そこで注目して欲しいのが寝ている時の姿勢なのです。身長が伸びにくい姿勢といったものがあり、その寝方をしてしまうと、身長の伸びが阻害されてしまいます。 こちらでは寝る時の姿勢に注目して、身長を伸ばすための方法を探ります。 どのような眠り方が身長の伸びを阻害し … 続きを読む

寝りゃいいってもんじゃない!寝だめは悪影響

身長を伸ばすためには、睡眠が大事であることは明らかです。睡眠時間を少しでも長くしよう、と思っている方も多いかもしれません。しかし、寝だめをするのは良くありません。 こちらでは寝だめと身長の関係性についてお話します。 お子さんが平日は遅くまで起きていて、週末に長時間の睡眠を取っている、といった状態である場合には必見です。 … 続きを読む